Kulak Burun Boğaz Hijyeni Konusunda faydalı bilgiler
Burada yer alan tedbirler aslında hepimizin uyması gereken kurallar olup, bazı hususlar, bazı hastalıkları olanlar için daha da önem arzetmektedir.
1-80 dB ve üzeri sese-gürültüye maruz kalmaktan kaçının, yüksek volumlü müzik vs olduğu ortamlarda hoparlörlerden uzak durun. Böyle bir gürültüye maruz kaldıktan sonra işitme ile ilgili bir sorun veya kulaklarda çınlama söz konusu ise zaman kaybetmeden hekiminize başvurun.
2-İşitme kaybınız varsa ototoksik (iç kulağa zarar veren) ilaçlar kullanmaktan kaçının, herhangi bir konuda size tedavi planlayan hekiminizi işitme kaybınızla ilgili olarak bilgilendirin.
3-İşitme fonksiyonunu uzun vadeli olarak korumanız için kolesterol, trigliserit, kan şekeri ve tansiyonunuzun uygun şekilde seyrettiğinden emin olmanız gerekir.
4-Kulaklarınızı kulak temizleme çöpüyle temizlemekten kaçının, pamuk parçası ile sadece kulak kanalı girişini temizleyin veya banyodan sonra kurulayın.
5-Banyoda kulak kanalınızın içine, temizleme amacıyla şampuan vs ile müdehale etmeyin, diğer yabancı maddeleri kullanmayın.
6-Sigara ve alkol tüketiminden uzak durun, baş boyun kanserlerinin oluşumunda en çok bu iki faktör suçlanmaktadır. Sigara, aynı zamanda ateroskleroz ve damar tıkanıklığını arttırarak kulakla ilgili problemleri davet edebilir.
7- Sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce tuzlu-karbonatlı gargara ile burun lavajı yapın. Tuzlu-karbonatlı gargarayı, bir bardak suya 2 çay kaşığı tuz, 2 çay kaşığı karbonat koyarak hazırlayın. Tansiyon probleminiz varsa gargarayı yutmaktan kaçının.
8-Özellikle Meniere hastaları şu konulara dikkat etmelidir:
9- Sesinizi ekonomik kullanmaya özen gösterin, yüksek volümlü konuşma, ses telinde nodül ve polip oluşumuna neden olabilir.
10-Yatmadan 2 saat kadar önceden yeme ve içmeyi kesin, aksi halde larengofarengeal reflü hastalığını (mide asitinin gırtlak ve yutak bölgesine kadar gelmesiyle bu bölgelerde oluşan değişiklikler) davet edebilirsiniz.
11-İyonizan ve elektromanyetik radyasyondan mümkün olduğunca kaçının.
12-Deniz veya havuzda dalma, fizyolojik bir olay değildir. Kulak zarı, orta ve iç kulağın yanı sıra sinüsler içinde bazı riskleri arttıran bir durumdur. Dolayısıyla, işitme kaybı ve sinüziti olanlar başta olmak üzere herhangi bir KBB problemi olmayan kişiler için de dalmanın işitme kaybı ve sinüs hastalıkları riskini arttırdığı bilinmektedir.
13-Kulak zarında delik olan kişiler veya dış kulak yolunda sık enfeksiyon geçiren kişilerin kulaklarına su kaçırmaması gerekir. Bunun için vazelinli pamuk kullanmak yeterlidir. Dış kulak yolu enfeksiyonuna sık maruz kalan kişilerin ise kullandıkları kulak tıkaçlarının temizliğine özen göstermesi gerekir.
14-İşitme kaybı olan bireylerin en az yılda bir kez işitme kontrolünden geçmeleri gerekmektedir. İşitme seviyelerindeki değişim durumunda zaman kaybetmeden hekime başvurmaları gerekir.
15-Aşırı sıcak, aşırı soğuk içeceklerden, boğazı tahriş eden asitli içeceklerden kaçınmak gerekir. Boğaz ağrısı durumunda aşırı sıcak içeceklerin faydalı olduğu bilgisi yanlıştır, enfeksiyonun yanı sıra tahribatı arttırmaktan başka işe yaramaz.
16-Bulunduğunuz ortamda, havayı nemlendirmeye dönük tedbirler alın, kış mevsiminde kalorifer petekleri üzerine konan geniş yüzeyli su kapları bu konuda faydalı olacaktır. Özellikle burun ve boğaz kuruluğu olanların bu konuya dikkat etmesinde yarar vardır. Bu kişilerin ayrıca günlük su ihtiyacını karşıladıklarından emin olması gerekir.
17-Sabah ve akşam diş fırçalarken dilin ön ve arka kısmı da fırça ile tahriş etmeden temizlenmelidir. Bu konuya özellikle ağız kokusundan şikayet eden kişilerin dikkat etmesinde yarar vardır.
Burada yer alan tedbirler aslında hepimizin uyması gereken kurallar olup, bazı hususlar, bazı hastalıkları olanlar için daha da önem arzetmektedir.
1-80 dB ve üzeri sese-gürültüye maruz kalmaktan kaçının, yüksek volumlü müzik vs olduğu ortamlarda hoparlörlerden uzak durun. Böyle bir gürültüye maruz kaldıktan sonra işitme ile ilgili bir sorun veya kulaklarda çınlama söz konusu ise zaman kaybetmeden hekiminize başvurun.
2-İşitme kaybınız varsa ototoksik (iç kulağa zarar veren) ilaçlar kullanmaktan kaçının, herhangi bir konuda size tedavi planlayan hekiminizi işitme kaybınızla ilgili olarak bilgilendirin.
3-İşitme fonksiyonunu uzun vadeli olarak korumanız için kolesterol, trigliserit, kan şekeri ve tansiyonunuzun uygun şekilde seyrettiğinden emin olmanız gerekir.
4-Kulaklarınızı kulak temizleme çöpüyle temizlemekten kaçının, pamuk parçası ile sadece kulak kanalı girişini temizleyin veya banyodan sonra kurulayın.
5-Banyoda kulak kanalınızın içine, temizleme amacıyla şampuan vs ile müdehale etmeyin, diğer yabancı maddeleri kullanmayın.
6-Sigara ve alkol tüketiminden uzak durun, baş boyun kanserlerinin oluşumunda en çok bu iki faktör suçlanmaktadır. Sigara, aynı zamanda ateroskleroz ve damar tıkanıklığını arttırarak kulakla ilgili problemleri davet edebilir.
7- Sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce tuzlu-karbonatlı gargara ile burun lavajı yapın. Tuzlu-karbonatlı gargarayı, bir bardak suya 2 çay kaşığı tuz, 2 çay kaşığı karbonat koyarak hazırlayın. Tansiyon probleminiz varsa gargarayı yutmaktan kaçının.
8-Özellikle Meniere hastaları şu konulara dikkat etmelidir:
- aşırı tuz ve tuz içeren gıdalardan kaçınmalıdır.
- kafeinli içeceklerden uzak durmalıdır.
- uyku düzenine uymalıdır.
- stresten kaçınmalıdır.
- yorgunluktan kaçınmalıdır.
- sigara ve alkolden uzak durmalıdır.
9- Sesinizi ekonomik kullanmaya özen gösterin, yüksek volümlü konuşma, ses telinde nodül ve polip oluşumuna neden olabilir.
10-Yatmadan 2 saat kadar önceden yeme ve içmeyi kesin, aksi halde larengofarengeal reflü hastalığını (mide asitinin gırtlak ve yutak bölgesine kadar gelmesiyle bu bölgelerde oluşan değişiklikler) davet edebilirsiniz.
11-İyonizan ve elektromanyetik radyasyondan mümkün olduğunca kaçının.
12-Deniz veya havuzda dalma, fizyolojik bir olay değildir. Kulak zarı, orta ve iç kulağın yanı sıra sinüsler içinde bazı riskleri arttıran bir durumdur. Dolayısıyla, işitme kaybı ve sinüziti olanlar başta olmak üzere herhangi bir KBB problemi olmayan kişiler için de dalmanın işitme kaybı ve sinüs hastalıkları riskini arttırdığı bilinmektedir.
13-Kulak zarında delik olan kişiler veya dış kulak yolunda sık enfeksiyon geçiren kişilerin kulaklarına su kaçırmaması gerekir. Bunun için vazelinli pamuk kullanmak yeterlidir. Dış kulak yolu enfeksiyonuna sık maruz kalan kişilerin ise kullandıkları kulak tıkaçlarının temizliğine özen göstermesi gerekir.
14-İşitme kaybı olan bireylerin en az yılda bir kez işitme kontrolünden geçmeleri gerekmektedir. İşitme seviyelerindeki değişim durumunda zaman kaybetmeden hekime başvurmaları gerekir.
15-Aşırı sıcak, aşırı soğuk içeceklerden, boğazı tahriş eden asitli içeceklerden kaçınmak gerekir. Boğaz ağrısı durumunda aşırı sıcak içeceklerin faydalı olduğu bilgisi yanlıştır, enfeksiyonun yanı sıra tahribatı arttırmaktan başka işe yaramaz.
16-Bulunduğunuz ortamda, havayı nemlendirmeye dönük tedbirler alın, kış mevsiminde kalorifer petekleri üzerine konan geniş yüzeyli su kapları bu konuda faydalı olacaktır. Özellikle burun ve boğaz kuruluğu olanların bu konuya dikkat etmesinde yarar vardır. Bu kişilerin ayrıca günlük su ihtiyacını karşıladıklarından emin olması gerekir.
17-Sabah ve akşam diş fırçalarken dilin ön ve arka kısmı da fırça ile tahriş etmeden temizlenmelidir. Bu konuya özellikle ağız kokusundan şikayet eden kişilerin dikkat etmesinde yarar vardır.